承接上一篇<<磷蝦油最完整大揭秘(上)：常見問題、研究功效、適合族群與食用方式>>，營養師安安這篇完整揭露最新研究南極磷蝦油八大功效、以及什麼族群可以吃、該如何吃！快和上一篇一起收藏起來！ 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 南極磷蝦油｜磷蝦油是什麼？ 南極磷蝦油｜磷蝦油功效 1. 磷蝦油吸收利用率好｜優於魚油約33%以上 2. 磷蝦油抗氧化能力高｜提高抗發炎能力近6成 3. 磷蝦油緩解關節炎症狀｜減少疼痛次數和疼痛感 4. 磷蝦油降低血脂｜有效降低血脂5成、三酸甘油酯近5成、膽固醇7成 5. 磷蝦油護眼佳｜改善乾眼症、提高葉黃素8倍吸收 6. 磷蝦油清晰思緒｜與認知學習力有關、幫助適應壓力 7. 磷蝦油美顏凍齡｜提升膠原蛋白和玻尿酸合成，提升保水力4倍 8. 磷蝦油增加運動表現｜改善肌肉疲勞 南極磷蝦油｜適合族群、什麼人適合吃磷蝦油？ 南極磷蝦油｜磷蝦油食用方式 南極磷蝦油｜總結 參考文獻
最完整的南極磷蝦油功效介紹來了！被稱為「海洋紅寶石」的磷蝦油是新興的保健素材，不只是健康功效、研究數據以及常見問題到適合族群等，一般民眾還是不清楚，來來來～營養師林安安今天詳細介紹，這篇磷蝦油完整懶人包必收藏分享！ 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 南極磷蝦油｜磷蝦油常見問題 1. 食用磷蝦油會不會破壞海洋生態？ 2. 磷蝦油的Omega-3濃度含量很低，代表沒有效？ 3. 磷蝦油研究少，效果尚未證實？ 4. 磷蝦油VS魚油大比較 5. 參考文獻
在一年之初最熱鬧的節慶裡 營養師我居然徹底消失在所有社群裡 是的 我生病了 而且病得不輕 就在忙了近半年後，準備大休息的這個月 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 1/20確診A流 2. 撐到1/24回診 3. 1/25急診轉住院-併發肺炎治療 4. 1/31終於出院了 總結心得 新聞報導 1/20確診A流 我開始居家隔離治療，小孩住在父母家 但在用了A流的藥物後沒有改善 頭暈.心悸.發燒近40度.全身皮膚血管浮起，看起來非常嚇人 我還傻傻的以為是藥物副作用 撐到1/24回診 回診時我的心跳已經達到140，高燒40度 立刻被診所轉往台安醫院急診 感覺身體是撐到最後一刻了 我一倒到病床上所有的症狀全爆發 反覆發燒.血氧濃度低.血壓掉到80幾 做了x光各種檢查 昏天暗地被抽了大小五六管包含痛得要命的動脈血 1/25急診轉住院-併發肺炎治療 躺了半天後轉住院 流感引發嚴重肺炎，雙邊肺浸潤 由於肺泡都浸潤嚴重 我無法呼吸，喘不上氣 好像有人在捏著心臟 連在床上轉換姿勢都會讓我痛苦不堪 過一天後我開始不停地咳鮮血 大量的鮮血濃痰 加上呼吸不過來 我完全無法吃東西 我的口腔都是苦血味 最痛苦的時期就是那兩天 沒有親人在身邊 醫生檢查發現我的身體不明地溶血，導致血數值掉到一半以下 差點要進加護的我緊急輸血四袋後，終於把我從地獄救起 當血數值恢復正常後，症狀就明顯一天天進步 1/31終於出院了 今年過年我等於一個人在醫院度過 身心靈加上病痛的折磨讓我有時候會在醫院爆哭 大大小小的抽血和點滴，我數過剛好13個 然後也很想念兒子們 確診流感前，早上送他們出門我還在講 “媽媽晚上下課後很快去找你” 沒想到一道別就是近兩個禮拜 總結心得 這次生病讓我反思自己 過去半年耗損身體過多 為了證明自己也可以 我拼命衝把身體搞壞了，一般來說肺炎不會引發這麼嚴重併發症 2025年真的是很驚悚的開始 鬼門關繞一回真的嚇到我了 慶幸的是最難的已經過去 2025年我會以身體為重，身體健康為主要！ 也抱歉這段時間實在太辛苦了，無法回應和處理任何訊息 連基本的過年拜年都做不了 工作上有所延宕的部分都會盡快補齊 跟大家拜個晚年～新年快樂 新聞報導 同大S「流感併發肺炎」 營養師咳血住院險死 跟大S同病症！營養師曝患流感併發肺炎，咳鮮血嚇傻鬼門關前走一遭 同大S「流感併發肺
向台灣賀寶芙申訴：已過 563天 向美國總部申訴、確認霸凌成立：已過 455天 我曾經不願再提這些事 那段被賀寶芙職場霸凌的經歷，太痛了。 我也只想當個帶來陽光與正能量的營養師。 但那些痛，沒有真正醫治， 只是自我胡亂舔舐、假裝沒事。 直到最近，我才知道—— 久而久之裡面已經發炎而不自知 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 賀寶芙職場霸凌｜官方認證的職場霸凌 2. 賀寶芙職場霸凌｜傷害，不只來自霸凌，而是被否認 3. 賀寶芙職場霸凌｜公司態度：逃避、拖延、玩弄法律 4. 賀寶芙職場霸凌｜我曾相信會被聽見… 5. 賀寶芙職場霸凌｜犯錯者必須為過去得到懲罰和給予道歉 6. 賀寶芙職場霸凌｜相關閱讀 1. 賀寶芙職場霸凌｜官方認證的職場霸 前陣子收到勞動部正式函文 整理部分內容並白話文給大家 1、賀寶芙行銷部副理暨資深營養師（我本人），因長期遭受主管霸凌致「伴有混合憂鬱與焦慮之適應疾患」 2、經醫師判定，該病症確為職業病，職場霸凌導致的職災成立 2. 賀寶芙職場霸凌｜ 傷害，不只來自霸凌，而是被否認 我是想哭的 …申訴過程中，賀寶芙多次向員工表示是我抗壓性不足 …網路上的人說那些不是霸凌 …律師出席調解會說我的憂鬱與賀寶芙無關 但事實終證明—— 不是我太脆弱，而是我真的受傷了 我受不了的是赤裸裸的惡意 3. 賀寶芙職場霸凌｜公司態度：逃避、拖延、玩弄法律 台灣賀寶芙選擇包庇、護航 即使美國總部已承認該主管多次霸凌，不只我一人受害 但台灣分公司卻僅將其調離職位，薪資、職級皆未改變。 對我們的調解訴求，他們始終—— 含糊不清，從來不正面回應 模糊美國調查結果 輕判霸凌事實 拖延處理進度，玩弄法律程序 4. 賀寶芙職場霸凌｜我曾相信會被聽見… 多位直銷商私訊我說：「我們不知道這件事。」 我也相信他們 於是，懷抱著一點希望， 私訊了台灣賀寶芙的高階領導人：主席與總裁。 想著或許，從他們這邊能開始一場誠實的對話， 或許，他們會還給我一點公道。 但現實是——訊息「已讀不回」、希望「石沉大海」 5. 賀寶芙職場霸凌｜犯錯者必須為過去得到懲罰和給予道歉 我只想問 要等多久，才能換到一句真心的道歉？ 要做什麼，才能讓賀寶芙面對過去錯誤？ 如果我不再劃開這道潰爛的傷口 我可能無法原諒自己，也無法面對為我奔走的先生 #賀寶芙#賀寶芙職場霸凌#職場霸凌#安安營養師#營養師安安
感謝敢勇於報導和轉發的各大媒體！ 上過幾次新聞，但都在講營養知識，從未以受害者身份訪談過，覺得更別具意義，因為我能露臉替所有人發聲，不願惡習再被包庇！ 賀寶芙“公司”不要再神隱，真正出面好好調解 週刊王 https://www.ctwant.com/article/389010 https://www.ctwant.com/article/389012 奇摩新聞 https://tw.news.yahoo.com/賀寶芙爆職場霸凌-新人8天哭著離職-孕婦同事崩潰-想跳下去-025327002.html 太報 https://www.taisounds.com/news/content/76/167970 PChome新聞 https://news.pchome.com.tw/……/index…… 三立新聞網 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1593216…… https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1593215&area=8&p=0 三立電視 中視新聞 #賀寶芙霸凌 #職場霸凌 #賀寶芙職場霸凌 #賀寶芙吃案 #安安營養師 #營養師安安 賀寶芙職場霸凌｜相關閱讀 [賀寶芙職場霸凌案1] 多位同事遭受職場霸凌 我有話要說 [賀寶芙職場霸凌案2] 是誰助長了賀寶芙職場霸凌的風氣？ [賀寶芙職場霸凌案4] 職災確認 霸凌成立 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 6
在上一篇文章釋出後 陸續接到很多暖心的鼓勵，甚至還有賀寶芙的直銷商們 我很感謝你們，也深感自己似乎在對的道路上前行 一年前的我 長期沒有睡意無法睡覺，縱使睡著也會半夜驚醒看著天花板到天亮 晚上無法睡白天身體撐不住，便無意識地倒睡在沙發上 片刻醒來忘記自己為何睡著 當時一個人在家真的很可怕 還好家中寵物彷彿有感知都會隨側在身邊，給了我不少安慰 有段時期安眠藥吃得較勤，愛美的我時常臉部浮腫 我常常看著鏡子中的自己，覺得怎麼會把自己搞成這樣 所以其實我沒有勇敢 在2023年控訴賀寶芙職場霸凌時、在上禮拜寫出文章前 每一次都是如同當年般耗費全身力氣 反覆懷疑自己、擔心懼怕眾人的看法 “會不會大家覺得根本小題大作”“會不會我真的是抗壓性太差” 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司吃案包庇霸凌者 2. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司模糊霸凌事實 3. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙尋由直接解聘我 4. 賀寶芙職場霸凌｜445天的戰役 台灣賀寶芙沒有一句道歉 5. 賀寶芙職場霸凌｜不起訴等同於無罪？ 6. 賀寶芙職場霸凌｜第四位受霸凌者站了出來 賀寶芙再度吃案 7. 賀寶芙職場霸凌｜第五位受霸凌者的聯繫 還有多少黑箱受害者 8. 賀寶芙職場霸凌｜抵制惡霸無良台灣賀寶芙 9. 賀寶芙職場霸凌| 相關閱讀 今天這一篇 我控訴這整件職場霸凌案 #並非單一人行為所致 #而是整個台灣賀寶芙內部蛀蟲腐爛不堪 『上有好者下必有甚焉』 為什麼該霸凌女主管能橫行公司，霸凌多位員工，在我連署申訴後依舊居於主管之位？ 是誰助長了職場霸凌風氣？ 1. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司吃案包庇霸凌者 八個工作天就哭著離職的孕婦同事Ｂ 在離職隔天應人資主管邀約回公司詳談離職經過 Ｂ同事以為這是一場能為她討回公道的約談 她草稿了一封詳述事情經過的筆記，並口頭與人資主管哭訴整場霸凌案件 人資主管當下表示這不是賀寶芙該有的文化，並承諾會給予交代 卻在之後渺無音訊，信件電話一個通知都沒有 意識到被吃案的Ｂ同事寒心不已，這等於是被二次霸凌！ 2. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司模糊霸凌事實 在我連署前兩位ＢＣ同事控訴該女主管職場霸凌， 並申訴至美國總公司後 莫約三個月後終於迎來成功的消息！ #賀寶芙美國總公司承認此案為職場霸凌 這是在那三個月期間，美國總公司請第三方了解、訪談
事隔一年了 我想把“說出來”這件事當作自己2024年最後一個功課 身為公眾營養師 我很明白這可能會造成多大的形象折損 說不定還會把好不容易經營的基礎打回原形 但面對這件事 是我人生必須的課題 逃避不談不面對 這個傷口始終在心裡流血內耗 也希望讓我的先生、父母、朋友甚至孩子們知道 我願勇敢面對 溫柔堅韌在面對人生挫折和強權 在學習和就業的道路上，我一直是人家眼中的人生勝利組 前三志願 、台大碩士、 外商主管 我給自己的自尊和驕傲，崩塌時卻成了壓倒內心的巨石 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 賀寶芙職場霸凌｜我進入了著名營養品外商直銷公司 2. 賀寶芙職場霸凌｜ 主管故意挑剔錯誤和威脅考績 3. 賀寶芙職場霸凌｜煤氣燈效應 4. 賀寶芙職場霸凌｜同事離職後還繼續挑釁詆毀 5. 賀寶芙職場霸凌｜霸凌孕婦 八天不堪受辱離職 6. 賀寶芙職場霸凌｜輪到我被霸凌 7. 賀寶芙職場霸凌｜旁觀也是一種霸凌 8. 賀寶芙職場霸凌｜相關閱讀 1. 賀寶芙職場霸凌｜我進入了著名營養品外商直銷公司 2022年我進入了著名營養品外商直銷公司-賀寶芙 職位是「行銷副理」，直接報告給行銷部主管女姓經理（霸凌女主管） 充滿自信 雖從500人大公司被挖角到不到30人的賀寶芙 但薪資更高、職位更高、還帶六位約聘營養師下屬 該霸凌女主管更是以前待過同公司的前輩（不同時期沒有接觸過） 工作內容實際接觸過也不難 一切客觀條件是如此地美好 2. 賀寶芙職場霸凌｜ 主管故意挑剔錯誤和威脅考績 工作沒多久來了一位新進同事Ｃ 結果Ｃ才剛來連工作內容尚未熟悉 該霸凌女主管就開始刁鑽數據、投影片上字體大小、顏色、風格 並多次在眾人面前批評Ｃ不夠資格當經理、可能不會過適用期、很呆等威脅貶義字句 3. 賀寶芙職場霸凌｜煤氣燈效應 #煤氣燈效應，一種情感和心理虐待的形式 「某人或某個群體操縱一個或多個人，使受害者開始懷疑自己的判斷力和對現實的感知」 當下對霸凌女主管行事我並不贊同 但部門其他同事都說 “大家都這樣 “ ”以前我也是“ ”以前該霸凌女主管更兇現在對她算好 “ 讓我開始懷疑自我是非判斷能力，甚至跟著其他人幫腔她的錯誤 “大公司來的怎麼連這個英文字都拼錯” 同時也請Ｃ她再忍忍 Ｃ工作期幾乎每天都在吃安眠藥 三個月後試用期甚至被評比降級通過（意思是可留但職等福利薪資下降） 最後Ｃ不堪刁
膠原蛋白隨著年齡的增長而逐漸流失，尤其在21歲後皮膚中膠原蛋白量每年減少約1%(1)，若不留意補充，皮膚膠原蛋白不夠，臉部就會有感開始鬆弛失去彈性，甚至連保濕緊緻感都不在～～～營養師安安特別跟大家介紹最新美肌保健素材：Prosagen Si®矽膠原蛋白，比一般膠原蛋白厲害的地方在哪裡？讓大家有效率地補充膠原蛋白更為有感！ 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. “矽“和“正矽酸”是什麼？｜人體無法吸收的矽 2. ”矽“對人體的功效｜與膠原蛋白有關 3. Prosagen Si®矽膠原蛋白｜正矽酸結合膠原蛋白 4. Prosagen Si®矽膠原蛋白｜相關閱讀 5. Prosagen Si®矽膠原蛋白功效│緊緻保濕減少掉髮 6. 參考文獻 1. “矽“和“正矽酸”是什麼？｜人體無法吸收的矽 矽(Silicon，Si)是地球上第二豐富的元素，也是人體細胞中所不可缺少的第三大微量礦物質(2)(3)。矽主要有兩種型態： 一種是單體形態-正矽酸(Orthosilicic acid ，OSA，Si（OH）4) ，其高吸收率型態能通過細胞膜，被人體吸收，但穩定性很差。 另一種為多數存在於植物中的聚合物矽型態。 但是，很遺憾的是這種型態的矽，雖然安定性高，但其吸收率很低，不能直接在腸胃道中被吸收，必須胃酸溶解經過轉換成正矽酸，因此身體利用率差(4)。隨著年齡的增長、胃酸作用下降，人體對矽幾乎無法利用(5)。 2. ”矽“對人體的功效｜與膠原蛋白有關 矽在人體中含量大約1-2公克，和膠原蛋白一樣，主要位於結締組織，如血管、關節、皮膚頭髮中。矽本身也對膠原蛋白的結構合成非常重要，能直接刺激纖維母細胞，製造出膠原蛋白，提高皮膚的強度和彈性。 矽含量較高的髮絲也實證有較低的落髮脫落率及亮度提升(5) (6)。 在一項實驗研究發現，50名40歲以上的女性受測者且其皮膚明顯經過日曬受損，歷經20週每天口服2次含10毫克的正矽酸補充劑，結果顯示其受測者皮膚粗糙度下降、保濕度增加，指甲和頭髮的受損脆弱性也明顯降低(7)。 3. Prosagen Si®矽膠原蛋白｜正矽酸結合膠原蛋白 矽對人體如此重要，也能幫助膠原蛋白結構更加穩固，但矽只有單體型態-正矽酸具有高吸收率，卻無法以穩定型態存於自然界中。要如何兼顧矽的穩定性和生物利用率以能達到有效補充？ Prosagen Si®矽膠原蛋白是
中秋節要到了～ 相信有些人還沒中秋節就開始飲食失控 以往在公司工作 廠商送中秋禮盒來還能直接切分送給公司同事 今年開始自己做接案 所有的中秋禮盒都得自己默默吞下（謝謝各位老闆們的愛) 今年鳳梨酥和蛋黃酥真的吃得比以往還來得多 臉也特別圓腫 沒想到這時候還有廠商願意來談體重控制的產品 也願意好好地花了5支影片的心力和精力來講體重控制 雖然影片中的我臉圓圓 但最近加緊努力中 保健品搭配中醫針灸及美體保養 中秋節後定會還給大家Ｖ臉營養師！ 第一集～體重管理的好處 第二集～體重管理的保健食品應該如何選擇？ 第三集～燃萃美的 #代謝秘方 第四集～燃萃美的順暢與飽足感秘方 第五集～哪些族群建議使用燃萃美 #營養師安安 #安安營養師 #笛頌 #三效燃萃美 #笛頌三效燃萃美 #體重管理 #體重控制 #營養師小教室 #甲殼素 #藤黃果 #茶花 #白腎豆 #洋車前子 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 2
四肢纖細小腹凸？ 網路上爆紅酵素凍>> https://www.helenjiya.com/products/product-fqAahfLtiNJV9Q7YyJfkHP 大家身旁有沒有看過 或是你本身就是 四肢纖細看起來很瘦 但認真一看 小腹凸凸🐸仿佛剛有身孕的的 青. 蛙. 人 🐸 真的是太晚認識這個產品了！ 沒想到營養師也有孤陋寡聞脫節的時候😅 原來這就是網路上近期爆紅 每位網紅都在會在大餐前吃的 #酵素凍（又俗稱 #SoSo凍） 微酸甜口感 條狀設計攜帶出門很方便 一天一條就很有fu 每個人體質不同 我建議一開始先吃半條試試看 營養師安安認證 三大機制成分設計 從“阻“、“促”、“消”三階段去幫助代謝、消除負擔 ✅澱粉剋星：添加藤黃果、白腎豆阻擋澱粉代謝、 ✅促進代謝：非洲芒果籽和血橙萃取是風靡世界的窕窈成分，幫助管控體態 ✅幫助消化：專利綜合蔬果發酵物和益生菌，幫助維持消化道機能 🙋♀️經驗分享 我是個很容易脹氣到絞痛的人 小腹凸就算了 但肚子漲到會疼痛就影響到生活 這時候完全無法吃東西 但馬上嗑一條酵素凍大約一小時內整個舒服很多 肚子也不疼了 過一會兒後就會去上廁所 嗯嗯順順der~ 再也不用擔心小腹凸凸的尷尬感👍 👍 ＊請配合足量的水一起食用 ＊本產品含有牛奶、大豆、芒果、芹菜及其製品，不適合對其過敏體質者食用 ＊不建議孕哺婦及嬰幼兒食用 現在大魚大肉都不怕 強烈推薦搭配美麗進行式“酵素複方果凍” 一天一包輕鬆甩開負擔不費力，有效管控享受輕盈！ >> https://www.helenjiya.com/products/product-fqAahfLtiNJV9Q7YyJfkHP #安安營養師 #營養師安安 #接案營養師 #酵素複方凍 #酵素複方果凍 #脹氣救星 #小腹救星 #美麗進行式 #海倫記亞 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 2
