接案營養師

懷孕真的是令人開心的一件事！但開心之餘，孕媽咪同時也擔心是否會在肚皮撐出一道道痕跡：「妊娠紋」。妊娠紋一旦產生便難以消除、進而影響美觀和自信！ 本篇由營養師安安來分享：妊娠紋的成因、預防改善關鍵，還有膠原蛋白怎麼對妊娠紋有幫助。 ○ 版本閱讀>> 妊娠紋長出來還有救嗎？從根源改善，膠原蛋白怎麼選最有感？ 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 預防妊娠紋（Striae gravidarum ，SG）的方法 2. 妊娠紋是什麼？成因、分類及常見區域 2.1. 妊娠紋｜定義及成因 2.2. 妊娠紋｜兩大分類 2.3. 妊娠紋｜發生時期 2.4. 妊娠紋｜常見發生區域 3. 妊娠紋形成的關鍵因素 4. 膠原蛋白如何改善及預防妊娠紋 5. 矽酸膠原蛋白是什麼？適合孕期保養預防妊娠紋 6. 參考文獻 1、預防妊娠紋（Striae gravidarum ，SG）的方法 想要預防妊娠紋並非一夕之功，必須盡早從內在調理、補充膠原蛋白及水份、強化肌膚結構開始，再加上日常護膚保濕，便可以大幅地降低妊娠紋發生。 2. 妊娠紋是什麼？成因、分類及常見區域 2.1. 妊娠紋｜定義及成因 妊娠紋，或稱為擴張紋是一種皮膚因快速擴張拉伸或懷孕期賀爾蒙變化，導致皮膚彈性纖維遭撕裂後，癒合形成的短小雜亂紋路。 2.2. 妊娠紋｜兩大分類 外觀初期為紅紫色，被稱為紅紋或未成熟紋 (圖1)，後期慢慢轉為白色，又稱白紋或成熟紋 (圖2)，呈現凹陷的萎縮性疤痕，這是膠原與彈力蛋白斷裂後，在真皮層自然癒合結果(1)(2)(3)。 圖1、紅紋或未成熟紋 圖2、白紋或成熟紋 2.3. 妊娠紋｜發生時期 妊娠紋是懷孕期間常見的皮膚問題，高達90%的妊娠紋發生在第一次懷孕中期或晚期(4)，43%的女性最早在懷孕6個月之前有妊娠紋產生(4)。 除了懷孕外，有些情況也會導致身體出現妊娠紋，例如體重快速增加、肌肉壯大、內分泌疾病、隆乳手術後或使用皮質性類固醇的副作用。 2.4. 妊娠紋｜常見發生區域 大腿、腹部、乳房和男性上臂為妊娠紋常發生的區域。 3、妊娠紋形成的關鍵因素 以下因素都會提高妊娠紋風險(5)： 當皮膚無法應付撐大速度，就會在表面出現深淺不一的妊娠紋。因此，改善肌膚彈性與強化真皮層結構，成為預防和改善妊娠紋的關鍵。 4、膠原蛋白如何改善及預防妊娠紋 膠原蛋白是皮膚結構的基底，佔真皮層7

最新美膚護髮的新寵膠原蛋白：Prosagen Si® 矽酸膠原蛋白！你還不知道它嗎？本文安安營養師幫你整理出Prosagen Si®矽酸膠原蛋白的功效、適用族群與補充建議量，並引用科學文獻、原廠研究佐證功效，幫助你更加知道怎麼挑選。 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. Prosagen Si®矽酸膠原蛋白：基本介紹 2. Prosagen Si®矽酸膠原蛋白：三大功效 2.1. 皮膚健康｜提升保濕與彈性 2.2. 頭髮健康｜減少掉髮與指甲感染 2.3. 骨骼關節健康｜ 提升靈活度 3. Prosagen Si®矽酸膠原蛋白：適合族群 4. Prosagen Si®矽酸膠原蛋白：建議劑量 5. Prosagen Si®矽酸膠原蛋白：食用方式 6. Prosagen Si®矽酸膠原蛋白：總結 7. Prosagen Si®矽酸膠原蛋白：更多閱讀 8. 參考文獻 1. Prosagen Si®矽酸膠原蛋白：基本介紹 Prosagen Si® 矽酸膠原蛋白是由摩納哥 EXSYMOL公司所研發推出的高生物利用率矽（silicon）原料，屬於正矽酸( orthosilicic acid, OSA)形態，並結合小分子魚膠原蛋白，可以大幅提升矽在身體的吸收效率與促進生成膠原蛋白能力。矽與膠原蛋白有相互補助的作用，比單純單一的膠原蛋白效果更佳。 2. Prosagen Si®矽酸膠原蛋白：三大功效 2.1. 皮膚健康｜提升保濕與彈性 Prosagen Si®矽酸膠原蛋白與單獨補充膠原蛋白相比，更能增加9%膠原蛋白及35%玻尿酸在皮膚中的合成。 2.2. 頭髮健康｜減少掉髮與指甲感染 矽對於膠原蛋白的合成機制很重要，可以透過直接刺激纖維母細胞或啟動羥化酶來提高膠原蛋白的合成效率。含矽量高的頭髮較為強韌能改善掉髮及指甲脆弱感染的問題(1)(2)。 EXSYMOL實驗研究Prosagen Si®矽酸膠原蛋白，七成受試者掉髮狀況減少，八成以上有感頭髮生長以及改善頭髮強韌度、粗細、光澤度。 2.3. 骨骼關節健康｜ 提升靈活度 科學家認為矽的攝取量與骨質密度呈現正向相關(3)，特別是針對停經後的女性，作用可能與膠原蛋白的形成有關，能刺激軟骨細胞，有助於骨骼組織的穩定與礦化。 Prosagen Si®矽酸膠原蛋白對於骨骼關節也有幫助