接案營養師

[科學家訪問] 磷蝦油完整問與答 營養師初次全英文影片錄製!

來自挪威Aker Biomarine的首席科學家! 第一次遇到外國人比我還瘦身材還好,太令人羨慕了 營養師安安全新挑戰以全英語深度訪問科學家 很棒的經驗 能直接面對面原廠科學家不是每個人都有的機會 感謝 健康工程師 的邀約! 很多民眾對於磷蝦油的疑問,大家都可以在這含金量很高的影片中獲得解答喔 磷蝦捕撈生態議題 磷蝦油和魚油的差異 磷蝦油裡磷脂、膽鹼和蝦紅素對健康的幫助 磷蝦油與其他保健品相比的特別之處 磷蝦油與補鈣、關節、皮膚與眼睛保健 磷蝦油是否適合全年齡層食用? 完整影片請看:https://www.youtube.com/watch?v=u4n3Y24-pe4 #營養師安安#安安營養師#接案營養師#磷蝦油#魚油 搭配閱讀更清楚 >> 磷蝦油最完整大揭秘(上):常見問題、研究功效、適合族群與食用方式 >> 磷蝦油最完整大揭秘(下):常見問題、研究功效、適合族群與食用方式 加入追蹤林安安營養師粉絲團,用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師,曾經歷過職場霸凌,受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂,透過藥物、營養、心理治療走出,努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域,期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數: 2

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[越南峴港親子遊學] 一定要嘗試的越南傳統服飾奧黛

營養師其實是洋裝控,每次出國都會體驗當地的傳統服飾 這次去越南當然也不例外 而且剛好去旅遊還是新年期間 街邊當地人好多都在穿著奧黛 看得心好癢 奧黛跟台灣物價比起來實在太便宜 穿起來很方便 側邊開衩搭配褲子 有旗袍的優雅 又有彈性 不會緊身難以活動超涼爽 而且可以現場量身訂製最多兩小時就能拿 所以直接買了回台灣也有機會穿 這次去Han Market一口氣訂了兩件 我沒有特別殺價 嘗試殺價幾次,發現現在他們很難殺 也許大家比我更厲害 一件淡紫色蕾絲款一件深藍色緞面 各自有其韻味 營養師個人喜歡緞面款質地軟很舒服 拍照起來非常吸睛 兩件布料加裁縫1100,000vnd(大約台幣1415元) 有機會來越南旅遊一定要來做一件試試看 👉👉越南峴港LGO遊學特別優惠詳情請加入ID: cowisdomtw❤️❤️ 眾智國際 延伸閱讀 >> [越南峴港親子遊學] 遊學地點選擇(行前抉擇) >> [越南峴港親子遊學] 五星級Meliá 飯店(住宿篇) >> [越南峴港親子遊學] St.Nicholas School 國際學校&Yarra Int’l Kindergarten(學校篇) #安安營養師#營養師安安#越南旅遊#越南峴港#越南遊學#親子遊學#峴港遊學#越南奧黛#奧黛 加入追蹤林安安營養師粉絲團,用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師,曾經歷過職場霸凌,受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂,透過藥物、營養、心理治療走出,努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域,期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數: 27

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[線上國小課程] 解決雙寶職業媽媽學業困擾!

25分鐘幫孩子顧好課業 維繫好親子關係 #線上國小數學課程 免費體驗連結:https://pse.is/Peak1xdietitiananan 雙寶開始上學後 營養師我的日子過得是忙亂又天翻地覆 我和先生每天都是在上下學接送、才藝安親班來回 市區內跑來跑去趕時間 對話也都是關於小孩行程的安排 尤其在老大狗迪正式成為小一生後 和老二幼稚園上學地點再度錯開 不同地點接送更是崩潰有感!! 雙寶個性迥異,長大後更為明顯 課後才藝也開始適性調整,得安排不同的課程因應 縱使可以在同一間才藝班上課,兩個人喜歡的老師和方式又不同 真是累了身為爸媽的我們,挑挑選選費心安排 這些接送來回所花的時間和課業壓力的痛苦 也讓老大狗迪在升小一的頭幾個月 總是累到早上晚上都在哭 #我一度還跟先生討論要不要轉學 #先生更是教功課教到脾氣暴語氣差 #課業真的是親子關係的殺手 外公外婆看到我們和孩子每天忙碌 甚至一度下令「停掉這些才藝,好好地在安親班上課寫功課就好!」 這怎麼可以 才多大的孩子,難道就要因為課業和接送壓力把所有的興趣給扼殺了嗎? 我真的很希望能讓雙寶在課業學習外 保有探索興趣、運動及家人相處的時間 兼顧這些並不容易,所以線上課程變成是我在規劃孩子時間上的好幫手 #支點教育 是專門針對國小數學的線上教學課程 課程特色 1vs1每堂25分鐘高效學習 課程時間彈性隨時安排 完整學習流程:預習影片、課後測驗到錯題分析 課程全程錄影紀錄 課後評鑑評估能力:了解學習狀況 體驗的時候全家人正好在山上露營 線上課程實現了外出旅遊加上課業學習這兩件矛盾的事情 完美地兼顧孩子學習又能玩樂 能隨時隨地幫孩子把學習進度跟上真的很方便 而老師在課程中不但耐心,還能將題目以不同的方式“換句話說”解題 數學要教的不是計算能力或解題技巧,而是閱讀、理解和邏輯 這點是在實體一對多傳統教學中無法做到的,我也發現孩子其實不是不會,而是無法理解題目! 在旁邊一同觀看教學過程當中,也更加了解孩子的邏輯盲區在那裡 之後對他的個別教育上有了不同的心得 弟弟在旁邊看著哥哥上課也生了興趣,還會跟著插嘴回答,一同學習好像挺有效率的 但事實上干擾上課讓哥哥氣瘋,雙寶差點在鏡頭面前打起架來 很公正地說 一次性地體驗支點教育課程 我並沒有歷經完整的「預習課件」及「複習測驗」的學習流程 是覺得稍微比較可惜之處,建議大家與顧問約課時,務必確認提

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懂得取捨 每次選擇都在決定方向

時間就這麼多 隨著工作的逐量增加 最近不得不開始得選擇取捨 魚油是市面上普遍常見 幾乎每個品牌都有的產品 營養師最近接到某大品牌的momo直播和產品影片拍攝邀約 但講解的產品裡包含了魚油膠囊 身為跟磷蝦油品牌(健康工程師&寵物肉球世界)長期配合的營養師 我對雙方都誠實以對告知,詢問他們的意願 可想而知 不願我與牽連,縱使只有介紹非代言推薦 品牌方也有所顧慮,兩場合作案就無緣了 以前的我會為此患得患失好久 現在覺得世界很大機會很多 想通了這點 就不會再被選擇所困 工作的時候努力做 陪孩子的時候努力玩 錯失工作機會但也能獲得美好的家庭時光 而且或許 在出遊的過程中突然有了創作的靈感 在聊天的過程中發現了新的合作模式 往前直走不回頭,努力過好每一天 #安安營養師#營養師安安#營養講座#接案營養師#直播營養師#健康講座 加入追蹤林安安營養師粉絲團,用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師,曾經歷過職場霸凌,受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂,透過藥物、營養、心理治療走出,努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域,期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數: 1

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[錄音室配音] 今天營養師的一天很不一樣

營養師安安不說營養 今天來錄音室配音 應該下個月作品就會上線囉! 果然不是靠聲音吃飯 一句話八個字怎麼可以錄一小時 真是一門學問 還好成功讓監製滿意…. 你可能不知道的錄音室 自己講話的聲音會從耳機出來 錄音室和機器設備分開,隔著玻璃窗,坐在錄音室裡面有犯罪被監控感 錄音室都要這麼暗 (不知道為何? #營養師安安#安安營養師#接案營養師#直播營養師#營養師的一天 加入追蹤林安安營養師粉絲團,用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師,曾經歷過職場霸凌,受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂,透過藥物、營養、心理治療走出,努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域,期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數: 6

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[蝦聊影片] 為了小孩成長 媽媽無所不用其極的奇招

原本安安事前接受到的工作內容 是說只是要來錄製閒聊的Podcast 放輕鬆就好當天不需要打扮! 結果當天錄音錄影全上 還有完美妝容的Rubie現身我整個太休閒(喂 我們倆從第一次見面就很會瞎聊 尤其又有年紀相仿的兒子 輕鬆愉快上午就聊了好多 內容都沒有RE過 從家庭生活 夫妻關係 小孩成長… EP1 為了讓小孩能乖乖吃下保健品 同時身為媽媽和營養師兩個角色的我 想出來的妙招和妥協是甚麼! 還有Rubie為了讓小孩吃磷蝦油,居然把它打成果汁!? 真是爆笑不斷哈哈哈我自己重看都覺得扯 #營養師安安#安安營養師#接案營養師#健康講座#直播營養師#磷蝦油#南極磷蝦油 加入追蹤林安安營養師粉絲團,用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師,曾經歷過職場霸凌,受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂,透過藥物、營養、心理治療走出,努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域,期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數: 0

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[補水]如何幫貓咪補水?貓咪行為建議

分享最近進修的課程,剛好最近要開發寵物的爆水產品 一起跟著安安學寵物營養 根據世界小動物獸醫協會(World Small Animal Veterinary Association, WSAVA) 鼓勵貓咪喝水的建議 提供新鮮乾淨的水 水碗遠離食物碗(這很重要!很多飼主會放在一起) 水碗遠離貓砂盆 放在安靜的位置 避免使用塑膠材質水碗 每隻貓至少配一個水碗 使用寬而淺的碗 隨時保持水盆有水 提供流動或移動的水(如飲水機) 額外提升飲水意願的方法 添加風味:例如雞湯、肉湯 提供不同水源:如礦泉水、過濾水、自來水 觀察個別偏好:觀察貓咪對不同容器、水溫、水源的反應 #寵物營養#寵物飲水#貓咪喝水 加入追蹤林安安營養師粉絲團,用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師,曾經歷過職場霸凌,受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂,透過藥物、營養、心理治療走出,努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域,期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數: 3

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[美容] 堅持保濕 每天都是韓妞水光肌!

膚質要看起來透亮有光澤 保濕就得做足 這一直是我從小到大最注重的保養重點 而且皮膚的保濕底子如果沒有打穩 其他功效性成分更不可能發揮作用 玻尿酸就是肌膚的補水庫! 不管是口服或是外擦玻尿酸,都能有一定的效果 今年初生了一場大病 密集用藥的結果導致皮膚失去保護屏障 乾燥脫屑敏感暗沉等等問題 我無法使用過去的保養品,皮膚必須打掉重練 HyaloHalo玻尿酸保濕專科 皮膚保濕界的翹楚 全產品專注於使用日本高純度玻尿酸 少了那些宣傳性添加的成分 避免皮膚的負擔和敏感風險 最簡單卻是最不容易 化繁為簡 讓皮膚好好休息 自然新陳代謝 專注保濕 與我的保養需求不謀而合 玻尿酸保濕精華液 大推薦!是裡面我用過最喜歡的 整罐都是滿滿日本專利玻尿酸 大小雙重玻尿酸分子 皮膚每一層都能從內到外的保濕 而且做完美容也能使用 完全不會有刺激感 我自己短短兩個月已經用到第二罐 每天就是要擦到皮膚充滿濕潤感 再搭配臉部按摩吸收更佳 玻尿酸保濕精華面膜 採用100%天絲布膜 一樣是加了滿滿的保濕玻尿酸 另外添加海藻萃取、維生素B5、尿囊素 幫助舒緩修復 在皮膚極度乾燥時可以連續使用三天,作為急救使用 我真的很喜歡這個品牌的理念和對產品的用心 有在業界的應該知道 日本玻尿酸原料並不便宜,玻尿酸保養品過於便宜很有可能都是選用來自大陸的原料 臉蛋不能開玩笑 真的是凹廠商凹到他們請我住手了 4/14- 4/30 營養師安安 X HyaloHalo玻尿酸保濕專科 營養師安安-專屬優惠連結 ➤ https://gbf.tw/q8m0b 目前市售唯一開團優惠 獨家好康1:全單免運 獨家好康2:精華液73折買大送小!面膜66折買二送一! 獨家好康3:滿1,500元加碼小贈品熊熊髮帶 超商 / 宅配皆可 肌膚要的是溫和長期保養 玻尿酸王道~ #保濕#玻尿酸#玻尿酸精華#玻尿酸保濕專科#肌膚保濕#美肌保養#營養師安安#安安營養師#接案營養師#開團 加入追蹤林安安營養師粉絲團,用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師,曾經歷過職場霸凌,受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂,透過藥物、營養、心理治療走出,努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域,期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數: 5

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「毛孩年夜飯」如何做?把握6大原則新年享受也能和寶貝健康過新年

新年至過年期間,營養師都會再三叮囑小心各種過年飲食,避免放假期間放蹤飲食導致攝取過多,年後體重增加和健康問題突發,除了關注自己外,也別忘記了毛孩的飲食,牠們也有可能在過年期間跟著你一起健康失控,該怎麼準備「毛孩的年夜飯」,以下六大原則把握住! 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 原則1) 豐富食材多樣化,學會計算營養素 原則2)無調味飲食為主,但少許鹽可促進食慾 原則3) 食材需剁碎軟質,避免消化不良 原則4) 鮮食注意鈣磷比,適時補充鈣質 原則5) 補充Omega-3多元不飽和脂肪酸 原則6) 貓咪需額外注意牛磺酸補充 總結 參考資料 原則1) 豐富食材多樣化,學會計算營養素 毛孩在過年期間由於飼主待在家的時間變長,環境的改變、作息的變化以及很多時候餵食頻率會增加,所以飼主須特別留心毛孩的動態飲食及健康狀況,並學會計算餵食每餐的三大營養素,且搭配食材須多樣化,以增加維生素礦物質等營養均衡攝取。 原則2)無調味飲食為主,但少許鹽可促進食慾 在過年期間,飼主由於本身多半也吃得比平常豐富,口味重且較多油鹽,這些食物都不適合直接餵食給毛孩,建議必須另外製作或準備。但也不需矯枉過正,用人類的健康無鹽標準去製作,鈉其實是毛孩必須營養素,適量添加可以促進食慾、增加飲水和維持神經肌肉功能運作。 原則3) 食材需剁碎軟質,避免消化不良 不論是貓還是狗,消化道都比人要來得短。且牙齒結構是剪式上下咬合,無法處理需要咀嚼磨碎的食物。因此餵食的食物必須充分剁碎,食材可以研磨料理機處理過後再給予。 原則4) 鮮食注意鈣磷比,適時補充鈣質 根據AAFCO的標準建議,毛孩最佳的鈣:磷比為 1 :1或2:1。鈣的主要飲食來源為骨頭,因此餵食鮮食的飼主需特別留意,避免忽略鈣質的攝取而導致缺乏,而在餵食時若不能將骨頭研磨細緻,需改以鈣粉做補充。 原則5) 補充Omega-3多元不飽和脂肪酸 脂肪是毛孩的必須營養素。Omega-3中的EPA和DHA能促進毛孩的神經系統發育、延緩衰老、改善毛皮及抗發炎作用。可選用本身Omega-3含量豐富的鯷魚、沙丁魚、鮪魚或在其飲食中添加Omega-3補充品,磷蝦油或魚油,幫助補充不飽和脂肪酸。 原則6) 貓咪需額外注意牛磺酸補充 貓咪和狗的必需胺基酸唯一差異就是牛磺酸,牛磺酸是維持貓咪健康視力和心臟的必須營養素,且貓

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磷蝦油最完整大揭秘(下):常見問題、研究功效、適合族群與食用方式

承接上一篇<<磷蝦油最完整大揭秘(上):常見問題、研究功效、適合族群與食用方式>>,營養師安安這篇完整揭露最新研究南極磷蝦油八大功效、以及什麼族群可以吃、該如何吃!快和上一篇一起收藏起來! 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 南極磷蝦油|磷蝦油是什麼? 南極磷蝦油|磷蝦油功效 1. 磷蝦油吸收利用率好|優於魚油約33%以上 2. 磷蝦油抗氧化能力高|提高抗發炎能力近6成 3. 磷蝦油緩解關節炎症狀|減少疼痛次數和疼痛感 4. 磷蝦油降低血脂|有效降低血脂5成、三酸甘油酯近5成、膽固醇7成 5. 磷蝦油護眼佳|改善乾眼症、提高葉黃素8倍吸收 6. 磷蝦油清晰思緒|與認知學習力有關、幫助適應壓力 7. 磷蝦油美顏凍齡|提升膠原蛋白和玻尿酸合成,提升保水力4倍 8. 磷蝦油增加運動表現|改善肌肉疲勞 南極磷蝦油|適合族群、什麼人適合吃磷蝦油? 南極磷蝦油|磷蝦油食用方式 南極磷蝦油|總結 參考文獻

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