很多人可能不知道 真實的運動和健身情況 是你不管再怎麼練 也不可能每個角度都毫無贅肉 很多鏡頭都是擺拍 刻意凹出的身材曲線 換個姿勢 肉就跑出來了哈哈 最近我的新課題 〔接受自己的樣貌 減少美顏濾鏡 不過度焦慮〕 我大方承認 肚子就是有生完緊不回去的表面 坐下來的時候 手捏的時候 一定有肚肚肉 但你知道嗎 這張雖然肚子有肉 卻是我最喜歡的自己 因為笑得好開心 是發自內心的 該生氣的時候就生氣 該批評賀寶芙的時候就批評 也希望你們喜歡這麼真實的我 #營養師安安#安安營養師#接案營養師#直播營養師 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康！ 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 1
身為一個進入自媒體圈滿一年的營養師新手 常被問：「你這麼會講，又漂亮，應該早點開始做的啊！」 但其實這段心路歷程， 我覺得可以寫給剛畢業、或還在校的營養系學弟妹們參考 1. 突破第一關：心態 當時我在外商工作，薪資高、福利穩、職銜也很好聽 曾經也想過做自媒體，但心裡總是好多卻步： 「會有廠商找我合作嗎？」 「會有人看嗎？」 「會不會沒人理？」 「萬一說錯話怎麼辦？」 老實說，那時的我，真的沒有勇氣，也沒有時間 2. 第二關：現實壓力 外商的節奏不是輕鬆的 白天職場打拼，晚上還要顧家庭 哪來時間拍片、寫文章？連睡覺都是奢侈的事…… （現在想起來還是會抖一下） 3. 人生轉捩點出現 直到工作第十年，我遭遇了一場職場霸凌 就是在那個時間點，我開始經營自媒體 現在回頭看，才知道 —— 這是老天爺為我安排的轉折，也是最好的禮物 過去十年的工作經驗，讓我看事情的角度更廣： 懂品牌怎麼運作 我知道保健品怎麼開發 看成分表就能看出產品背後的營養專業程度 4. 保健研發須倚賴專業 像最近看到一款「私密健康配方」保健品 裡面主打「蔓越莓＋鐵」—— 女性常見的熱門兩需求，看起來好像很合理？ 但其實蔓越莓的單寧酸、多酚會與鐵結合 不但讓鐵質根本無法吸收 鐵質本身還是細菌的養分，助長私密感染！ 保健品配方真的不是上網查資料就能配出來的 5. 以色事人者，色衰而愛弛 扯太多所以我想說的是： 美照可以刷存在感，但無法支撐十年二十年 真正能走得長久的，是你—— 「做過什麼」「看懂什麼」「說得出什麼」 6. 想做自媒體？想當營養師KOC/KOL？ 我真心建議—— 不要把自媒體當作你的第一份職業 先進入職場、去歷練、去解決真實問題 這樣你寫出來的內容，才會有溫度、有觀點、有力量 （不過，美照我還是會發的啦～威～） #營養師安安#營養研發不是查資料就會做 #職場經驗的底氣#寫給營養系學弟妹們#一年的反思與分享 #用專業走得更遠 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 0
時間就這麼多 隨著工作的逐量增加 最近不得不開始得選擇取捨 魚油是市面上普遍常見 幾乎每個品牌都有的產品 營養師最近接到某大品牌的momo直播和產品影片拍攝邀約 但講解的產品裡包含了魚油膠囊 身為跟磷蝦油品牌（健康工程師＆寵物肉球世界）長期配合的營養師 我對雙方都誠實以對告知，詢問他們的意願 可想而知 不願我與牽連，縱使只有介紹非代言推薦 品牌方也有所顧慮，兩場合作案就無緣了 以前的我會為此患得患失好久 現在覺得世界很大機會很多 想通了這點 就不會再被選擇所困 工作的時候努力做 陪孩子的時候努力玩 錯失工作機會但也能獲得美好的家庭時光 而且或許 在出遊的過程中突然有了創作的靈感 在聊天的過程中發現了新的合作模式 往前直走不回頭，努力過好每一天 #安安營養師#營養師安安#營養講座#接案營養師#直播營養師#健康講座 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 0
在一年之初最熱鬧的節慶裡 營養師我居然徹底消失在所有社群裡 是的 我生病了 而且病得不輕 就在忙了近半年後，準備大休息的這個月 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 1/20確診A流 2. 撐到1/24回診 3. 1/25急診轉住院-併發肺炎治療 4. 1/31終於出院了 總結心得 新聞報導 1/20確診A流 我開始居家隔離治療，小孩住在父母家 但在用了A流的藥物後沒有改善 頭暈.心悸.發燒近40度.全身皮膚血管浮起，看起來非常嚇人 我還傻傻的以為是藥物副作用 撐到1/24回診 回診時我的心跳已經達到140，高燒40度 立刻被診所轉往台安醫院急診 感覺身體是撐到最後一刻了 我一倒到病床上所有的症狀全爆發 反覆發燒.血氧濃度低.血壓掉到80幾 做了x光各種檢查 昏天暗地被抽了大小五六管包含痛得要命的動脈血 1/25急診轉住院-併發肺炎治療 躺了半天後轉住院 流感引發嚴重肺炎，雙邊肺浸潤 由於肺泡都浸潤嚴重 我無法呼吸，喘不上氣 好像有人在捏著心臟 連在床上轉換姿勢都會讓我痛苦不堪 過一天後我開始不停地咳鮮血 大量的鮮血濃痰 加上呼吸不過來 我完全無法吃東西 我的口腔都是苦血味 最痛苦的時期就是那兩天 沒有親人在身邊 醫生檢查發現我的身體不明地溶血，導致血數值掉到一半以下 差點要進加護的我緊急輸血四袋後，終於把我從地獄救起 當血數值恢復正常後，症狀就明顯一天天進步 1/31終於出院了 今年過年我等於一個人在醫院度過 身心靈加上病痛的折磨讓我有時候會在醫院爆哭 大大小小的抽血和點滴，我數過剛好13個 然後也很想念兒子們 確診流感前，早上送他們出門我還在講 “媽媽晚上下課後很快去找你” 沒想到一道別就是近兩個禮拜 總結心得 這次生病讓我反思自己 過去半年耗損身體過多 為了證明自己也可以 我拼命衝把身體搞壞了，一般來說肺炎不會引發這麼嚴重併發症 2025年真的是很驚悚的開始 鬼門關繞一回真的嚇到我了 慶幸的是最難的已經過去 2025年我會以身體為重，身體健康為主要！ 也抱歉這段時間實在太辛苦了，無法回應和處理任何訊息 連基本的過年拜年都做不了 工作上有所延宕的部分都會盡快補齊 跟大家拜個晚年～新年快樂 新聞報導 同大S「流感併發肺炎」 營養師咳血住院險死 跟大S同病症！營養師曝患流感併發肺炎，咳鮮血嚇傻鬼門關前走一遭 同大S「流感併發肺
向台灣賀寶芙申訴：已過 563天 向美國總部申訴、確認霸凌成立：已過 455天 我曾經不願再提這些事 那段被賀寶芙職場霸凌的經歷，太痛了。 我也只想當個帶來陽光與正能量的營養師。 但那些痛，沒有真正醫治， 只是自我胡亂舔舐、假裝沒事。 直到最近，我才知道—— 久而久之裡面已經發炎而不自知 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 賀寶芙職場霸凌｜官方認證的職場霸凌 2. 賀寶芙職場霸凌｜傷害，不只來自霸凌，而是被否認 3. 賀寶芙職場霸凌｜公司態度：逃避、拖延、玩弄法律 4. 賀寶芙職場霸凌｜我曾相信會被聽見… 5. 賀寶芙職場霸凌｜犯錯者必須為過去得到懲罰和給予道歉 6. 賀寶芙職場霸凌｜相關閱讀 1. 賀寶芙職場霸凌｜官方認證的職場霸 前陣子收到勞動部正式函文 整理部分內容並白話文給大家 1、賀寶芙行銷部副理暨資深營養師（我本人），因長期遭受主管霸凌致「伴有混合憂鬱與焦慮之適應疾患」 2、經醫師判定，該病症確為職業病，職場霸凌導致的職災成立 2. 賀寶芙職場霸凌｜ 傷害，不只來自霸凌，而是被否認 我是想哭的 …申訴過程中，賀寶芙多次向員工表示是我抗壓性不足 …網路上的人說那些不是霸凌 …律師出席調解會說我的憂鬱與賀寶芙無關 但事實終證明—— 不是我太脆弱，而是我真的受傷了 我受不了的是赤裸裸的惡意 3. 賀寶芙職場霸凌｜公司態度：逃避、拖延、玩弄法律 台灣賀寶芙選擇包庇、護航 即使美國總部已承認該主管多次霸凌，不只我一人受害 但台灣分公司卻僅將其調離職位，薪資、職級皆未改變。 對我們的調解訴求，他們始終—— 含糊不清，從來不正面回應 模糊美國調查結果 輕判霸凌事實 拖延處理進度，玩弄法律程序 4. 賀寶芙職場霸凌｜我曾相信會被聽見… 多位直銷商私訊我說：「我們不知道這件事。」 我也相信他們 於是，懷抱著一點希望， 私訊了台灣賀寶芙的高階領導人：主席與總裁。 想著或許，從他們這邊能開始一場誠實的對話， 或許，他們會還給我一點公道。 但現實是——訊息「已讀不回」、希望「石沉大海」 5. 賀寶芙職場霸凌｜犯錯者必須為過去得到懲罰和給予道歉 我只想問 要等多久，才能換到一句真心的道歉？ 要做什麼，才能讓賀寶芙面對過去錯誤？ 如果我不再劃開這道潰爛的傷口 我可能無法原諒自己，也無法面對為我奔走的先生 #賀寶芙#賀寶芙職場霸凌#職場霸凌#安安營養師#營養師安安
感謝敢勇於報導和轉發的各大媒體！ 上過幾次新聞，但都在講營養知識，從未以受害者身份訪談過，覺得更別具意義，因為我能露臉替所有人發聲，不願惡習再被包庇！ 賀寶芙“公司”不要再神隱，真正出面好好調解 週刊王 https://www.ctwant.com/article/389010 https://www.ctwant.com/article/389012 奇摩新聞 https://tw.news.yahoo.com/賀寶芙爆職場霸凌-新人8天哭著離職-孕婦同事崩潰-想跳下去-025327002.html 太報 https://www.taisounds.com/news/content/76/167970 PChome新聞 https://news.pchome.com.tw/……/index…… 三立新聞網 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1593216…… https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1593215&area=8&p=0 三立電視 中視新聞 #賀寶芙霸凌 #職場霸凌 #賀寶芙職場霸凌 #賀寶芙吃案 #安安營養師 #營養師安安 賀寶芙職場霸凌｜相關閱讀 [賀寶芙職場霸凌案1] 多位同事遭受職場霸凌 我有話要說 [賀寶芙職場霸凌案2] 是誰助長了賀寶芙職場霸凌的風氣？ [賀寶芙職場霸凌案4] 職災確認 霸凌成立 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 3
在上一篇文章釋出後 陸續接到很多暖心的鼓勵，甚至還有賀寶芙的直銷商們 我很感謝你們，也深感自己似乎在對的道路上前行 一年前的我 長期沒有睡意無法睡覺，縱使睡著也會半夜驚醒看著天花板到天亮 晚上無法睡白天身體撐不住，便無意識地倒睡在沙發上 片刻醒來忘記自己為何睡著 當時一個人在家真的很可怕 還好家中寵物彷彿有感知都會隨側在身邊，給了我不少安慰 有段時期安眠藥吃得較勤，愛美的我時常臉部浮腫 我常常看著鏡子中的自己，覺得怎麼會把自己搞成這樣 所以其實我沒有勇敢 在2023年控訴賀寶芙職場霸凌時、在上禮拜寫出文章前 每一次都是如同當年般耗費全身力氣 反覆懷疑自己、擔心懼怕眾人的看法 “會不會大家覺得根本小題大作”“會不會我真的是抗壓性太差” 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司吃案包庇霸凌者 2. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司模糊霸凌事實 3. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙尋由直接解聘我 4. 賀寶芙職場霸凌｜445天的戰役 台灣賀寶芙沒有一句道歉 5. 賀寶芙職場霸凌｜不起訴等同於無罪？ 6. 賀寶芙職場霸凌｜第四位受霸凌者站了出來 賀寶芙再度吃案 7. 賀寶芙職場霸凌｜第五位受霸凌者的聯繫 還有多少黑箱受害者 8. 賀寶芙職場霸凌｜抵制惡霸無良台灣賀寶芙 9. 賀寶芙職場霸凌| 相關閱讀 今天這一篇 我控訴這整件職場霸凌案 #並非單一人行為所致 #而是整個台灣賀寶芙內部蛀蟲腐爛不堪 『上有好者下必有甚焉』 為什麼該霸凌女主管能橫行公司，霸凌多位員工，在我連署申訴後依舊居於主管之位？ 是誰助長了職場霸凌風氣？ 1. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司吃案包庇霸凌者 八個工作天就哭著離職的孕婦同事Ｂ 在離職隔天應人資主管邀約回公司詳談離職經過 Ｂ同事以為這是一場能為她討回公道的約談 她草稿了一封詳述事情經過的筆記，並口頭與人資主管哭訴整場霸凌案件 人資主管當下表示這不是賀寶芙該有的文化，並承諾會給予交代 卻在之後渺無音訊，信件電話一個通知都沒有 意識到被吃案的Ｂ同事寒心不已，這等於是被二次霸凌！ 2. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司模糊霸凌事實 在我連署前兩位ＢＣ同事控訴該女主管職場霸凌， 並申訴至美國總公司後 莫約三個月後終於迎來成功的消息！ #賀寶芙美國總公司承認此案為職場霸凌 這是在那三個月期間，美國總公司請第三方了解、訪談
事隔一年了 我想把“說出來”這件事當作自己2024年最後一個功課 身為公眾營養師 我很明白這可能會造成多大的形象折損 說不定還會把好不容易經營的基礎打回原形 但面對這件事 是我人生必須的課題 逃避不談不面對 這個傷口始終在心裡流血內耗 也希望讓我的先生、父母、朋友甚至孩子們知道 我願勇敢面對 溫柔堅韌在面對人生挫折和強權 在學習和就業的道路上，我一直是人家眼中的人生勝利組 前三志願 、台大碩士、 外商主管 我給自己的自尊和驕傲，崩塌時卻成了壓倒內心的巨石 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 賀寶芙職場霸凌｜我進入了著名營養品外商直銷公司 2. 賀寶芙職場霸凌｜ 主管故意挑剔錯誤和威脅考績 3. 賀寶芙職場霸凌｜煤氣燈效應 4. 賀寶芙職場霸凌｜同事離職後還繼續挑釁詆毀 5. 賀寶芙職場霸凌｜霸凌孕婦 八天不堪受辱離職 6. 賀寶芙職場霸凌｜輪到我被霸凌 7. 賀寶芙職場霸凌｜旁觀也是一種霸凌 8. 賀寶芙職場霸凌｜相關閱讀 1. 賀寶芙職場霸凌｜我進入了著名營養品外商直銷公司 2022年我進入了著名營養品外商直銷公司-賀寶芙 職位是「行銷副理」，直接報告給行銷部主管女姓經理（霸凌女主管） 充滿自信 雖從500人大公司被挖角到不到30人的賀寶芙 但薪資更高、職位更高、還帶六位約聘營養師下屬 該霸凌女主管更是以前待過同公司的前輩（不同時期沒有接觸過） 工作內容實際接觸過也不難 一切客觀條件是如此地美好 2. 賀寶芙職場霸凌｜ 主管故意挑剔錯誤和威脅考績 工作沒多久來了一位新進同事Ｃ 結果Ｃ才剛來連工作內容尚未熟悉 該霸凌女主管就開始刁鑽數據、投影片上字體大小、顏色、風格 並多次在眾人面前批評Ｃ不夠資格當經理、可能不會過適用期、很呆等威脅貶義字句 3. 賀寶芙職場霸凌｜煤氣燈效應 #煤氣燈效應，一種情感和心理虐待的形式 「某人或某個群體操縱一個或多個人，使受害者開始懷疑自己的判斷力和對現實的感知」 當下對霸凌女主管行事我並不贊同 但部門其他同事都說 “大家都這樣 “ ”以前我也是“ ”以前該霸凌女主管更兇現在對她算好 “ 讓我開始懷疑自我是非判斷能力，甚至跟著其他人幫腔她的錯誤 “大公司來的怎麼連這個英文字都拼錯” 同時也請Ｃ她再忍忍 Ｃ工作期幾乎每天都在吃安眠藥 三個月後試用期甚至被評比降級通過（意思是可留但職等福利薪資下降） 最後Ｃ不堪刁
前幾天金鐘59 主持人Sandy吳姍儒入圍兼主持 她中間自調侃說：我真棒 還在月子親餵就出來工作！ 她絕對不是工作狂 誰不喜歡每天睡到中午 喜歡悠閒享受做美體SPA 喜歡無所事事看著韓劇過一天 但她和我一樣更愛工作上的成就感 當被肯定、升遷、賺的錢更多時 我就覺得好有成就感！ 每當解鎖了一件我從未做過的工作 我就覺得：我真棒！ 雖然很羨慕那家庭背景優渥嫁給有錢人的朋友們 羨慕那些出國唸書名牌大學 羨慕那些聰明到令人髮指的人生勝利組們 但不知不覺出社會幾年下來 前幾週我在跟朋友聊天時 居然也聽到他口中說出“安安你已經很厲害了””你是人生勝利組啊“ 我感謝自己的努力不懈和不安於室 幾乎沒有停下 只要有機會都先把握 也永遠想讓自己過得更好 沒有停在原地 沒有做過的工作我也願意嘗試 今年的解鎖：直播、短影音、業配團購、廣告代言 我會教導我的兒子們 永遠都會有比自己先天條件好或表現比你更優秀的人 但只要盡力不愧於心 你們會得到屬於自己的成就感！你真棒！ #照片是看腳本準備拍短影音 #準備明天要做英文訪談的我現在心得有感 #營養師安安 #安安營養師 #接案營養師 #健康講座講師 #營養講師 #健康專欄 #研討會主持 #健康講座 #接案講師 #保健品研發 #保健品開發 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 2
