營養師安安不說營養 今天來錄音室配音 應該下個月作品就會上線囉！ 果然不是靠聲音吃飯 一句話八個字怎麼可以錄一小時 真是一門學問 還好成功讓監製滿意…. 你可能不知道的錄音室 自己講話的聲音會從耳機出來 錄音室和機器設備分開，隔著玻璃窗，坐在錄音室裡面有犯罪被監控感 錄音室都要這麼暗 （不知道為何？ #營養師安安#安安營養師#接案營養師#直播營養師#營養師的一天 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 3
在一年之初最熱鬧的節慶裡 營養師我居然徹底消失在所有社群裡 是的 我生病了 而且病得不輕 就在忙了近半年後，準備大休息的這個月 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 1/20確診A流 2. 撐到1/24回診 3. 1/25急診轉住院-併發肺炎治療 4. 1/31終於出院了 總結心得 新聞報導 1/20確診A流 我開始居家隔離治療，小孩住在父母家 但在用了A流的藥物後沒有改善 頭暈.心悸.發燒近40度.全身皮膚血管浮起，看起來非常嚇人 我還傻傻的以為是藥物副作用 撐到1/24回診 回診時我的心跳已經達到140，高燒40度 立刻被診所轉往台安醫院急診 感覺身體是撐到最後一刻了 我一倒到病床上所有的症狀全爆發 反覆發燒.血氧濃度低.血壓掉到80幾 做了x光各種檢查 昏天暗地被抽了大小五六管包含痛得要命的動脈血 1/25急診轉住院-併發肺炎治療 躺了半天後轉住院 流感引發嚴重肺炎，雙邊肺浸潤 由於肺泡都浸潤嚴重 我無法呼吸，喘不上氣 好像有人在捏著心臟 連在床上轉換姿勢都會讓我痛苦不堪 過一天後我開始不停地咳鮮血 大量的鮮血濃痰 加上呼吸不過來 我完全無法吃東西 我的口腔都是苦血味 最痛苦的時期就是那兩天 沒有親人在身邊 醫生檢查發現我的身體不明地溶血，導致血數值掉到一半以下 差點要進加護的我緊急輸血四袋後，終於把我從地獄救起 當血數值恢復正常後，症狀就明顯一天天進步 1/31終於出院了 今年過年我等於一個人在醫院度過 身心靈加上病痛的折磨讓我有時候會在醫院爆哭 大大小小的抽血和點滴，我數過剛好13個 然後也很想念兒子們 確診流感前，早上送他們出門我還在講 “媽媽晚上下課後很快去找你” 沒想到一道別就是近兩個禮拜 總結心得 這次生病讓我反思自己 過去半年耗損身體過多 為了證明自己也可以 我拼命衝把身體搞壞了，一般來說肺炎不會引發這麼嚴重併發症 2025年真的是很驚悚的開始 鬼門關繞一回真的嚇到我了 慶幸的是最難的已經過去 2025年我會以身體為重，身體健康為主要！ 也抱歉這段時間實在太辛苦了，無法回應和處理任何訊息 連基本的過年拜年都做不了 工作上有所延宕的部分都會盡快補齊 跟大家拜個晚年～新年快樂 新聞報導 同大S「流感併發肺炎」 營養師咳血住院險死 跟大S同病症！營養師曝患流感併發肺炎，咳鮮血嚇傻鬼門關前走一遭 同大S「流感併發肺
向台灣賀寶芙申訴：已過 563天 向美國總部申訴、確認霸凌成立：已過 455天 我曾經不願再提這些事 那段被賀寶芙職場霸凌的經歷，太痛了。 我也只想當個帶來陽光與正能量的營養師。 但那些痛，沒有真正醫治， 只是自我胡亂舔舐、假裝沒事。 直到最近，我才知道—— 久而久之裡面已經發炎而不自知 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 賀寶芙職場霸凌｜官方認證的職場霸凌 2. 賀寶芙職場霸凌｜傷害，不只來自霸凌，而是被否認 3. 賀寶芙職場霸凌｜公司態度：逃避、拖延、玩弄法律 4. 賀寶芙職場霸凌｜我曾相信會被聽見… 5. 賀寶芙職場霸凌｜犯錯者必須為過去得到懲罰和給予道歉 6. 賀寶芙職場霸凌｜相關閱讀 1. 賀寶芙職場霸凌｜官方認證的職場霸 前陣子收到勞動部正式函文 整理部分內容並白話文給大家 1、賀寶芙行銷部副理暨資深營養師（我本人），因長期遭受主管霸凌致「伴有混合憂鬱與焦慮之適應疾患」 2、經醫師判定，該病症確為職業病，職場霸凌導致的職災成立 2. 賀寶芙職場霸凌｜ 傷害，不只來自霸凌，而是被否認 我是想哭的 …申訴過程中，賀寶芙多次向員工表示是我抗壓性不足 …網路上的人說那些不是霸凌 …律師出席調解會說我的憂鬱與賀寶芙無關 但事實終證明—— 不是我太脆弱，而是我真的受傷了 我受不了的是赤裸裸的惡意 3. 賀寶芙職場霸凌｜公司態度：逃避、拖延、玩弄法律 台灣賀寶芙選擇包庇、護航 即使美國總部已承認該主管多次霸凌，不只我一人受害 但台灣分公司卻僅將其調離職位，薪資、職級皆未改變。 對我們的調解訴求，他們始終—— 含糊不清，從來不正面回應 模糊美國調查結果 輕判霸凌事實 拖延處理進度，玩弄法律程序 4. 賀寶芙職場霸凌｜我曾相信會被聽見… 多位直銷商私訊我說：「我們不知道這件事。」 我也相信他們 於是，懷抱著一點希望， 私訊了台灣賀寶芙的高階領導人：主席與總裁。 想著或許，從他們這邊能開始一場誠實的對話， 或許，他們會還給我一點公道。 但現實是——訊息「已讀不回」、希望「石沉大海」 5. 賀寶芙職場霸凌｜犯錯者必須為過去得到懲罰和給予道歉 我只想問 要等多久，才能換到一句真心的道歉？ 要做什麼，才能讓賀寶芙面對過去錯誤？ 如果我不再劃開這道潰爛的傷口 我可能無法原諒自己，也無法面對為我奔走的先生 #賀寶芙#賀寶芙職場霸凌#職場霸凌#安安營養師#營養師安安
感謝敢勇於報導和轉發的各大媒體！ 上過幾次新聞，但都在講營養知識，從未以受害者身份訪談過，覺得更別具意義，因為我能露臉替所有人發聲，不願惡習再被包庇！ 賀寶芙“公司”不要再神隱，真正出面好好調解 週刊王 https://www.ctwant.com/article/389010 https://www.ctwant.com/article/389012 奇摩新聞 https://tw.news.yahoo.com/賀寶芙爆職場霸凌-新人8天哭著離職-孕婦同事崩潰-想跳下去-025327002.html 太報 https://www.taisounds.com/news/content/76/167970 PChome新聞 https://news.pchome.com.tw/……/index…… 三立新聞網 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1593216…… https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1593215&area=8&p=0 三立電視 中視新聞 #賀寶芙霸凌 #職場霸凌 #賀寶芙職場霸凌 #賀寶芙吃案 #安安營養師 #營養師安安 賀寶芙職場霸凌｜相關閱讀 [賀寶芙職場霸凌案1] 多位同事遭受職場霸凌 我有話要說 [賀寶芙職場霸凌案2] 是誰助長了賀寶芙職場霸凌的風氣？ [賀寶芙職場霸凌案4] 職災確認 霸凌成立 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 13
在上一篇文章釋出後 陸續接到很多暖心的鼓勵，甚至還有賀寶芙的直銷商們 我很感謝你們，也深感自己似乎在對的道路上前行 一年前的我 長期沒有睡意無法睡覺，縱使睡著也會半夜驚醒看著天花板到天亮 晚上無法睡白天身體撐不住，便無意識地倒睡在沙發上 片刻醒來忘記自己為何睡著 當時一個人在家真的很可怕 還好家中寵物彷彿有感知都會隨側在身邊，給了我不少安慰 有段時期安眠藥吃得較勤，愛美的我時常臉部浮腫 我常常看著鏡子中的自己，覺得怎麼會把自己搞成這樣 所以其實我沒有勇敢 在2023年控訴賀寶芙職場霸凌時、在上禮拜寫出文章前 每一次都是如同當年般耗費全身力氣 反覆懷疑自己、擔心懼怕眾人的看法 “會不會大家覺得根本小題大作”“會不會我真的是抗壓性太差” 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司吃案包庇霸凌者 2. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司模糊霸凌事實 3. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙尋由直接解聘我 4. 賀寶芙職場霸凌｜445天的戰役 台灣賀寶芙沒有一句道歉 5. 賀寶芙職場霸凌｜不起訴等同於無罪？ 6. 賀寶芙職場霸凌｜第四位受霸凌者站了出來 賀寶芙再度吃案 7. 賀寶芙職場霸凌｜第五位受霸凌者的聯繫 還有多少黑箱受害者 8. 賀寶芙職場霸凌｜抵制惡霸無良台灣賀寶芙 9. 賀寶芙職場霸凌| 相關閱讀 今天這一篇 我控訴這整件職場霸凌案 #並非單一人行為所致 #而是整個台灣賀寶芙內部蛀蟲腐爛不堪 『上有好者下必有甚焉』 為什麼該霸凌女主管能橫行公司，霸凌多位員工，在我連署申訴後依舊居於主管之位？ 是誰助長了職場霸凌風氣？ 1. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司吃案包庇霸凌者 八個工作天就哭著離職的孕婦同事Ｂ 在離職隔天應人資主管邀約回公司詳談離職經過 Ｂ同事以為這是一場能為她討回公道的約談 她草稿了一封詳述事情經過的筆記，並口頭與人資主管哭訴整場霸凌案件 人資主管當下表示這不是賀寶芙該有的文化，並承諾會給予交代 卻在之後渺無音訊，信件電話一個通知都沒有 意識到被吃案的Ｂ同事寒心不已，這等於是被二次霸凌！ 2. 賀寶芙職場霸凌｜台灣賀寶芙公司模糊霸凌事實 在我連署前兩位ＢＣ同事控訴該女主管職場霸凌， 並申訴至美國總公司後 莫約三個月後終於迎來成功的消息！ #賀寶芙美國總公司承認此案為職場霸凌 這是在那三個月期間，美國總公司請第三方了解、訪談
事隔一年了 我想把“說出來”這件事當作自己2024年最後一個功課 身為公眾營養師 我很明白這可能會造成多大的形象折損 說不定還會把好不容易經營的基礎打回原形 但面對這件事 是我人生必須的課題 逃避不談不面對 這個傷口始終在心裡流血內耗 也希望讓我的先生、父母、朋友甚至孩子們知道 我願勇敢面對 溫柔堅韌在面對人生挫折和強權 在學習和就業的道路上，我一直是人家眼中的人生勝利組 前三志願 、台大碩士、 外商主管 我給自己的自尊和驕傲，崩塌時卻成了壓倒內心的巨石 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 賀寶芙職場霸凌｜我進入了著名營養品外商直銷公司 2. 賀寶芙職場霸凌｜ 主管故意挑剔錯誤和威脅考績 3. 賀寶芙職場霸凌｜煤氣燈效應 4. 賀寶芙職場霸凌｜同事離職後還繼續挑釁詆毀 5. 賀寶芙職場霸凌｜霸凌孕婦 八天不堪受辱離職 6. 賀寶芙職場霸凌｜輪到我被霸凌 7. 賀寶芙職場霸凌｜旁觀也是一種霸凌 8. 賀寶芙職場霸凌｜相關閱讀 1. 賀寶芙職場霸凌｜我進入了著名營養品外商直銷公司 2022年我進入了著名營養品外商直銷公司-賀寶芙 職位是「行銷副理」，直接報告給行銷部主管女姓經理（霸凌女主管） 充滿自信 雖從500人大公司被挖角到不到30人的賀寶芙 但薪資更高、職位更高、還帶六位約聘營養師下屬 該霸凌女主管更是以前待過同公司的前輩（不同時期沒有接觸過） 工作內容實際接觸過也不難 一切客觀條件是如此地美好 2. 賀寶芙職場霸凌｜ 主管故意挑剔錯誤和威脅考績 工作沒多久來了一位新進同事Ｃ 結果Ｃ才剛來連工作內容尚未熟悉 該霸凌女主管就開始刁鑽數據、投影片上字體大小、顏色、風格 並多次在眾人面前批評Ｃ不夠資格當經理、可能不會過適用期、很呆等威脅貶義字句 3. 賀寶芙職場霸凌｜煤氣燈效應 #煤氣燈效應，一種情感和心理虐待的形式 「某人或某個群體操縱一個或多個人，使受害者開始懷疑自己的判斷力和對現實的感知」 當下對霸凌女主管行事我並不贊同 但部門其他同事都說 “大家都這樣 “ ”以前我也是“ ”以前該霸凌女主管更兇現在對她算好 “ 讓我開始懷疑自我是非判斷能力，甚至跟著其他人幫腔她的錯誤 “大公司來的怎麼連這個英文字都拼錯” 同時也請Ｃ她再忍忍 Ｃ工作期幾乎每天都在吃安眠藥 三個月後試用期甚至被評比降級通過（意思是可留但職等福利薪資下降） 最後Ｃ不堪刁
越南峴港親子遊學最後一篇，也是建議爸媽們要細細看的學校環境及心得篇～其實這次越南遊學最讓我驚奇的是學校素質及環境！ 我真的要打自己臉，以前還在覺得什麼東南亞是落後國家，結果送來遊學的全是滿滿的韓國人，學校內滿滿的外國人全英文環境 其他國家的人都大把大把的將小孩送至東南亞國家國際學校學習 不是語言學校也不是度假村中的一個大樓，把學生集中起來上課，是真正進入當地的學校環境上課！！ 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. St.Nicholas School 聖尼古拉斯國際學校 1.1 學校特點 1.2 學校地點 1.3 學校環境 1.4 教學特色及課程表 1.5 遊學入學流程 1.6 ESL教學教材 1.7 就學典禮及結業式 2. Yarra Int’l Kindergarten 亞拉國際幼稚園 2.1 學校特色 2.2 學校地點 2.3 學校環境 2.4 教學特色及課程表 2.5 遊學入學流程 2.6 教學內容 2.7 就學典禮及結業式 3. 越南親子遊學心得 4. 延伸閱讀｜越南🇻🇳親子遊學 營養師安安家裡很幸運地是 今年剛好家中兩個男寶一個小一、一個是幼稚園中班 因此兩所國際學校都能完整體驗過一次，也讓我更感覺LGO的貼心及方便性 每天上下學都能在飯店大廳解決 也能完美安排兩個不同孩子的就學典禮和畢業典禮….. 1. St.Nicholas School 聖尼古拉斯國際學校( 國中及小學） 1.1 學校特點 https://sns.edu.vn/en/homepage 提供幼兒園到12年級教學，與美國密蘇里大學合作，提供美國學校課程 第一所也是唯一一所，在越南從幼兒園到高中持續提供完整美國課程的美國學校 1.2 學校地點 距離飯店莫約15-20分鐘左右的車程，老公從飯店去晨跑，據說還能跑得到學校！ 距離近，峴港交通也不擁擠，孩子們回程都滿順利的，沒有拖延到 1.3 學校環境 非常非常標準的美式風格，就是像曾經看過的美劇裡學校 但不是那種像台灣私立貴族學校的高檔配備感 媽媽我還比兒子們興奮 第一次下車看到學校大門，會有一種哇嗚～美國學校耶～的那種感覺😂😂 演藝廳 在這邊舉辦就學典禮和結業式的地方 圖片擷取自學校官網 圖書館 開放且明亮的設計，友善小小孩的書籍拿取高度 而且書籍的擺放方式有注意到嗎？封面都是朝外，所以一眼就可以看到那些美麗的繪
[越南峴港親子遊學] St.Nicholas School 國際學校＆Yarra Int’l Kindergarten(學校篇) 閱讀全文 »
跟營養師安安合作過的應該有印象每次只要是跟拍攝相關的工作我幾乎都會拉一個大行李箱來 這是過往身為甲方和現在當乙方的心得因為不是每個案子都能提供妝髮和服裝更多時候都是要自己準備🥹🥹 準備充足除了可以讓自己更游刃有餘外也能讓廠商對你印象加分不少 覺得專業唷！ ⚠️拍攝行頭清單⚠️✅️營養師白袍（繡上自己名字） ✅️休閒上衣單色素面，藍灰棕為廠商最愛，不要有領子，白袍本身已經有領了，另想要出挑可以帶幾件亮色，類Zara.Uniqlo風格佳 ✅️休閒褲（單色，建議深淺色各一） ✅️高跟鞋（有時候臨時要拍全身照） ✅️洋裝兩件（一件正式一件休閒） ✅️化妝包用來補妝基本的粉餅 口紅 腮紅 眼線 ✅️首飾非必要但真的有時候拍攝造型會需要用到簡單的耳環或項鍊 ✅️nubra ✅️其他：看要求，可能需準備運動衣 千萬不要相信廠商說的 ‘’簡單自然妝髮就好” 只要有拍攝我絕對前一天或當天去洗頭吹整準備像照片這樣完整的行頭畫好妝穿前扣式好穿脫衣物到了現場讓廠商挑選每次廠商會很意外 也常會加拍不少造型創造一些新的火花👍👍 最近常常拍攝的一些小小心得分享😃❤️ #營養師安安 #安安營養師 #接案營養師 #接案行頭 #自媒體經營 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研體重控制、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 9
前陣子營養師安安受邀參加了一場很有趣的活動 受測者為十位營養師，去盲測市售六款醬油評比 「醬油」是日常料理調味中經常使用的醬料。醬油雖是醬料，但能否完美襯托出食物的美味又不搶掉風味，是我評比和選擇醬油很重要的關鍵 在權衡之下，我私心甚至認為即使是所謂的『健康醬油』，若無法美味可口、適宜地襯托食物，那也不會是我個人推薦的首選款 主辦單位好食課很用心 當天準備評比的項目完全不馬虎 六款醬油先單純從個別色澤、透光度、香氣、鹹度、鮮度、回甘度、濃郁度等進行評分 再分別去搭配蛋皮、豬油拌飯後，去評比配餐的合適度 常被老公笑稱吃不出好東西的我 在這次盲測評比中，意外發現原來醬油差異這麼大 在單嚐情況下，某些市售款醬油聞起來不是不好聞，而是單一衝鼻的氣味，嚐起來也只有鹹味，甚至尾韻有點苦 而有一款竟然溫和不刺鼻（我怎麼會對醬油有這種感覺）、帶點甜甜香氣，拌入食物有回甘味，更能讓食物的美味升級，以為會很難選擇的我毫不猶豫地讓它榮登我的第一名！！ 盲測結束 營養師們幾乎選擇一致 你猜到了嗎～ 跌破我三觀！ ✨第1️⃣名是『 李錦記頭道零添加原釀醬油 』✨ 六款醬油中，有四款無添加醬油與兩款市售常見一般醬油 「零添加醬油」是指在醬油製作過程中，不添加任何人工香料、味精、色素、防腐劑、酒精或其他化學調味劑 「一般醬油」則是為提升風味和色澤，會添加許多調味劑和焦糖色素 而四款零添加醬油中，又以李錦記釀造工藝歷史悠久，不但能減少化學添加物，還能保有天然原料的風味，色澤也是成自然紅褐色 健康的東西也是會好吃！不要再說營養師推薦的東西一定都不好吃了～ 詳細評比結果分享 #營養師安安 #安安營養師 #李錦記醬油 #無添加醬油 #零添加醬油 #接案營養師 #營養師推薦 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 0
上個月某天帶著小兒子 打算去便利商店買點心後上體操課 以往我都會讓他們自己說自己選品項 品項大也都是三明治麵包 之後再從中引導 有時候也會視情況給他們吃不會過鹹的餅乾 結果看到架子上有這個家喻戶曉 #汪汪隊玩具 他還開心地分享說班上同學也有 當他說想買時 我果斷拒絕 理由是 我們來買的品項是點心不是玩具 裡面放的東西是糖果沒有營養，吃完後沒有力氣上課 我以為這件事到此為止 直到抵達上課的地方 他突然炫耀式的掏出汪汪隊玩具 「媽媽你看！」 我的天我真的嚇歪 第一個腦中反應「糟糕沒有付錢」「孩子偷拿東西了」 我的表情太過震驚 口中講出了「我們沒有付錢你怎麼自己拿走了」的話 孩子被嚇倒也意識到自己似乎做壞事 馬上衝上來抱緊 我心裡先數個一二三 冷靜想著孩子不懂 不能指責要好好講 ：你是不是真的很想要這個玩具？ （點頭） ：那你不能因為馬麻不買就自己拿走 老闆發現玩具不見了又沒有付錢給他 沒賺到錢怎麼辦 沒辦法買東西吃了 （沈默不語） ：所以你想要我們現在是把東西還回去？還是去付錢把它買回來？ ：我想要馬麻去付錢 ：好，那你要答應我以後都要跟馬麻說 如果馬麻不答應買 你又真的真的好想要 你可以說要當乖寶寶或親親我 這樣我就知道了！ 當轉頭開心地又跟朋友追逐玩耍時 我知道這件事終於解決了 精疲力盡 教小孩真不容易 不能傷著他又要讓他懂是非 不能寵溺他又要讓他感到愛 生活的每個細節都在考驗著父母的智慧 對於這件事可能還可以有更好的說法和選擇 但不指責大吼叫凡事好好說是我的原則 也希望孩子都能體諒我們的用心 #生完孩子才在學怎麼當爸媽 #當然玩具後來拿去付錢了 #裡面的糖果最後也是沒有吃 #這玩具到底有什麼魔力 #營養師安安 #安安營養師 #孩子做錯事 #生活智慧 #生活教養 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 2
