Omega-3脂肪酸可不是老人家才需要補充的營養素，以往總是被認為有心血管疾病的人才會被建議要額外補充的營養素，在運動健身、減重領域有了更多Omega-3相關的研究。想要知道如何幫助讓自己的運動減重成效更佳，更進一步能減脂增肌，補充Omega-3對健身運動族的好處，營養師推薦這一篇請大家務必收藏！ 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 增肌：Omega-3幫助肌肉生長 1.1. 幫助肌肉生長｜加強轉化成肌肉 2. 減脂：Omega-3減少脂肪囤積 2.1. 減少脂肪囤積｜提高新陳代謝
【營養師教你增肌減脂】 #營養師安安 #營養師教你吃 比地心引力還更可怕的東西… 就是隨著年齡下降的基礎代謝率啦~~ 以前怎麼吃都不會胖 現在吃一點隔天肚子就凸 新陳代謝真的好重要 想要增肌減脂 一定要認識基礎代謝率 來看我分享的撇步 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 4
#營養師安安 #營養師教你吃 調整腸胃，就能讓減脂事半功倍 好腸胃不只讓你好健康， 還能更容易甩肉肉 我們的腸胃就像是我們的第二大腦， 健康的腸胃通常菌相豐富 而不健康的腸胃菌叢菌相失衡 甚至會干擾代謝系統的賀爾蒙分泌 進而引發肥胖的連鎖反應！大家愛注意 營養師安安來告訴大家大餐過後怎麼吃？ 才能腸保健康，輕鬆減脂！ 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 2
