營養保健 Archives - 營養師林安安

[營養素] DHA魚油每天吃多少？魚油劑量與挑選原則教你看

魚油裡的 DHA（二十二碳六烯酸, Docosahexaenoic Acid）是對腦部與眼睛的重要營養素，不只 […]

出2025年最新版EPA建議劑量和挑選重點，本篇由林安安營養師根據科學研究及文獻，提供民眾最實用的保健指南。E

有常聽到「吃魚油對心血管有益」？其實是魚油裡的成分EPA啦！EPA不僅能幫助降低三酸甘油酯、保護心血管，還能在

今年 GLP‑1 減重藥掀起瘦身熱潮。小心！體重下降的同時，肌肉流失和代謝率下降菁常常一併發生。2025年最新

懷孕真的是令人開心的一件事！但開心之餘，孕媽咪同時也擔心是否會在肚皮撐出一道道痕跡：「妊娠紋」。妊娠紋一旦產生

葉黃素和 Omega-3幫助護眼補腦，是現代很多人常備的營養保健品，如果是長時間用眼、腦力工作者以及熟齡族群，

你知道膽鹼是什麼嗎？它其實是人體必需的營養素之一，卻常被忽略！膽鹼不僅與大腦健康、記憶力、肝臟功能息息相關，還

人人都會補充各式各樣地營養品以追求健康，但吃進去的營養到底有沒有吸收呢？是真的能對身體有幫助？還是安慰作用？關

最新美膚護髮的新寵膠原蛋白：Prosagen Si® 矽酸膠原蛋白！你還不知道它嗎？本文安安營養師幫你整理出P

孕媽咪們看這邊！！有個營養素我大大地推薦給你們，它對於大腦發育與神經傳導至關重要，那就是—-「膽鹼