生活分享

很多人可能不知道 真實的運動和健身情況 是你不管再怎麼練 也不可能每個角度都毫無贅肉 很多鏡頭都是擺拍 刻意凹出的身材曲線 換個姿勢 肉就跑出來了哈哈 最近我的新課題 〔接受自己的樣貌 減少美顏濾鏡 不過度焦慮〕 我大方承認 肚子就是有生完緊不回去的表面 坐下來的時候 手捏的時候 一定有肚肚肉 但你知道嗎 這張雖然肚子有肉 卻是我最喜歡的自己 因為笑得好開心 是發自內心的 該生氣的時候就生氣 該批評賀寶芙的時候就批評 也希望你們喜歡這麼真實的我 #營養師安安#安安營養師#接案營養師#直播營養師 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康！ 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 1

身為一個進入自媒體圈滿一年的營養師新手 常被問：「你這麼會講，又漂亮，應該早點開始做的啊！」 但其實這段心路歷程， 我覺得可以寫給剛畢業、或還在校的營養系學弟妹們參考 1. 突破第一關：心態 當時我在外商工作，薪資高、福利穩、職銜也很好聽 曾經也想過做自媒體，但心裡總是好多卻步： 「會有廠商找我合作嗎？」 「會有人看嗎？」 「會不會沒人理？」 「萬一說錯話怎麼辦？」 老實說，那時的我，真的沒有勇氣，也沒有時間 2. 第二關：現實壓力 外商的節奏不是輕鬆的 白天職場打拼，晚上還要顧家庭 哪來時間拍片、寫文章？連睡覺都是奢侈的事…… （現在想起來還是會抖一下） 3. 人生轉捩點出現 直到工作第十年，我遭遇了一場職場霸凌 就是在那個時間點，我開始經營自媒體 現在回頭看，才知道 —— 這是老天爺為我安排的轉折，也是最好的禮物 過去十年的工作經驗，讓我看事情的角度更廣： 懂品牌怎麼運作 我知道保健品怎麼開發 看成分表就能看出產品背後的營養專業程度 4. 保健研發須倚賴專業 像最近看到一款「私密健康配方」保健品 裡面主打「蔓越莓＋鐵」—— 女性常見的熱門兩需求，看起來好像很合理？ 但其實蔓越莓的單寧酸、多酚會與鐵結合 不但讓鐵質根本無法吸收 鐵質本身還是細菌的養分，助長私密感染！ 保健品配方真的不是上網查資料就能配出來的 5. 以色事人者，色衰而愛弛 扯太多所以我想說的是： 美照可以刷存在感，但無法支撐十年二十年 真正能走得長久的，是你—— 「做過什麼」「看懂什麼」「說得出什麼」 6. 想做自媒體？想當營養師KOC/KOL？ 我真心建議—— 不要把自媒體當作你的第一份職業 先進入職場、去歷練、去解決真實問題 這樣你寫出來的內容，才會有溫度、有觀點、有力量 （不過，美照我還是會發的啦～威～） #營養師安安#營養研發不是查資料就會做 #職場經驗的底氣#寫給營養系學弟妹們#一年的反思與分享 #用專業走得更遠 加入追蹤林安安營養師粉絲團，用營養蘊育健康! 關於作者 關於作者 林安安營養師 營養師、健康講師、專欄作家、直播主。 溫柔堅毅的營養師，曾經歷過職場霸凌，受焦慮憂鬱症纏身及心理分裂，透過藥物、營養、心理治療走出，努力鑽研寵物營養、運動營養、美容營養等領域，期許用自身經驗和營養專業帶給世界美好溫柔。 瀏覽次數： 0

在一年之初最熱鬧的節慶裡 營養師我居然徹底消失在所有社群裡 是的 我生病了 而且病得不輕 就在忙了近半年後，準備大休息的這個月 隱藏/顯示內容目錄 內容目錄 : 顯示/隱藏 1. 1/20確診A流 2. 撐到1/24回診 3. 1/25急診轉住院-併發肺炎治療 4. 1/31終於出院了 總結心得 新聞報導 1/20確診A流 我開始居家隔離治療，小孩住在父母家 但在用了A流的藥物後沒有改善 頭暈.心悸.發燒近40度.全身皮膚血管浮起，看起來非常嚇人 我還傻傻的以為是藥物副作用 撐到1/24回診 回診時我的心跳已經達到140，高燒40度 立刻被診所轉往台安醫院急診 感覺身體是撐到最後一刻了 我一倒到病床上所有的症狀全爆發 反覆發燒.血氧濃度低.血壓掉到80幾 做了x光各種檢查 昏天暗地被抽了大小五六管包含痛得要命的動脈血 1/25急診轉住院-併發肺炎治療 躺了半天後轉住院 流感引發嚴重肺炎，雙邊肺浸潤 由於肺泡都浸潤嚴重 我無法呼吸，喘不上氣 好像有人在捏著心臟 連在床上轉換姿勢都會讓我痛苦不堪 過一天後我開始不停地咳鮮血 大量的鮮血濃痰 加上呼吸不過來 我完全無法吃東西 我的口腔都是苦血味 最痛苦的時期就是那兩天 沒有親人在身邊 醫生檢查發現我的身體不明地溶血，導致血數值掉到一半以下 差點要進加護的我緊急輸血四袋後，終於把我從地獄救起 當血數值恢復正常後，症狀就明顯一天天進步 1/31終於出院了 今年過年我等於一個人在醫院度過 身心靈加上病痛的折磨讓我有時候會在醫院爆哭 大大小小的抽血和點滴，我數過剛好13個 然後也很想念兒子們 確診流感前，早上送他們出門我還在講 “媽媽晚上下課後很快去找你” 沒想到一道別就是近兩個禮拜 總結心得 這次生病讓我反思自己 過去半年耗損身體過多 為了證明自己也可以 我拼命衝把身體搞壞了，一般來說肺炎不會引發這麼嚴重併發症 2025年真的是很驚悚的開始 鬼門關繞一回真的嚇到我了 慶幸的是最難的已經過去 2025年我會以身體為重，身體健康為主要！ 也抱歉這段時間實在太辛苦了，無法回應和處理任何訊息 連基本的過年拜年都做不了 工作上有所延宕的部分都會盡快補齊 跟大家拜個晚年～新年快樂 新聞報導 同大S「流感併發肺炎」 營養師咳血住院險死 跟大S同病症！營養師曝患流感併發肺炎，咳鮮血嚇傻鬼門關前走一遭 同大S「流感併發肺