[營養素] DHA魚油每天吃多少？魚油劑量與挑選原則教你看
魚油裡的 DHA（二十二碳六烯酸, Docosahexaenoic Acid）是對腦部與眼睛的重要營養素，不只 […]
[營養素] EPA魚油每天吃多少？魚油劑量與挑選原則教你看
出2025年最新版EPA建議劑量和挑選重點，本篇由林安安營養師根據科學研究及文獻，提供民眾最實用的保健指南。E
[營養素]EPA一天要吃多少才有效？10大功效與魚油補充完整指南
有常聽到「吃魚油對心血管有益」？其實是魚油裡的成分EPA啦！EPA不僅能幫助降低三酸甘油酯、保護心血管，還能在
營養師提醒：這樣吃葉黃素和Omega-3才不會白補
葉黃素和 Omega-3幫助護眼補腦，是現代很多人常備的營養保健品，如果是長時間用眼、腦力工作者以及熟齡族群，
膽鹼孕期、哺乳期補充解析！嬰幼兒生長發育的關鍵營養
孕媽咪們看這邊！！有個營養素我大大地推薦給你們，它對於大腦發育與神經傳導至關重要，那就是—-「膽鹼
[膽鹼]吃孕期維他命也沒有這個！嬰幼兒腦部發育的必須營養！
嬰幼兒腦部發育的必須營養：「膽鹼」！膽鹼是寶寶腦部發育的必備營養素，許多研究已經證實，膽鹼在各方面會影響到大腦
[心血管] 降膽固醇降血脂的首選！磷蝦油效果卓越
講到心血管保健，大家都會普遍認知要吃的保健品會是「魚油」。魚油含有好的油脂-Omega-3，不但能補充必須脂肪
[Omega-3]老年大腦的救星！Omega-3脂肪酸可減緩失智症及阿茲海默症
隨著現代人的平均年齡越來越高，高齡疾病也逐步受到重視！其中有關失智症和阿茲海默症的大腦健康議題該如何預防或緩解
[舒緩心情]發脾氣情緒差不是你的錯！你只是缺了「鈣」！
睡不好，腦袋想東想西睡不著！數羊數到天荒地老、夜半不斷驚醒。還是你總是像顆炸彈，遇到小事就發脾氣情緒暴躁？ 不