好不容易搞懂了魚油和磷蝦油的差異，什麼竟然還有磷蝦粉！？我的毛孩寶貝到底要選哪種才適合？關於魚油替代磷蝦油、磷蝦粉的功效和劑量倒底怎麼挑怎麼選，今天磷蝦粉 VS 磷蝦油懶人包一次整理給你！
內容目錄 :
1. 磷蝦粉 VS 磷蝦油｜定義/萃取方式
1.1. 磷蝦粉
磷蝦粉是將整隻磷蝦乾燥後研磨成粉，挪威南極磷蝦油國際大廠Aker BioMarine擁有多項專利技術，其中在捕撈上便有純淨活蝦捕撈萃取及南極磷蝦油捕撈專利Eco-Harvesting，雙專利技術確保捕撈過程中磷蝦營養不流失，保留完整且多樣的營養成分。
1.2. 磷蝦油
磷蝦油主要萃取磷蝦中的脂肪部分，脂肪在萃取過程中容易氧化酸敗，因此需要特殊技術。特採用世界專利Flexitech純化技術可以在24小時黃金時間內新鮮萃取，保留100%磷蝦油新鮮純淨營養。
2. 磷蝦粉VS 磷蝦油｜成分含量
2.1. 磷蝦粉
含有約58%蛋白質和27%脂肪，脂肪部分主要是特殊磷脂型的Omega-3（EPA和DHA）。除了這些營養成分外，還有抗氧化之王蝦紅素和膽鹼等營養成分。
2.2. 磷蝦油
100%新鮮清澈鮮紅色的磷蝦油，油脂部分富含有天然營養成分：超過40%總磷脂、約25%磷脂型的omega-3脂肪酸（11%EPA和7%DHA）、膽鹼以及抗氧化物質蝦紅素（170ppm）。
3. 磷蝦粉 VS 磷蝦油｜適合族群
3.1. 磷蝦粉
針對需要補充蛋白質，適合想增強肌肉、體力或營養補充的毛孩。
3.2. 磷蝦油
打造全方位體質調整，擁有磷脂型態的磷蝦油可讓身體更容易吸收，效果快速，對於維持免疫力和心臟、眼睛、大腦、皮膚、關節健康都有幫助。
4. 磷蝦粉 VS 磷蝦油｜常見問題
4.1. 受傷/手術/術前需要停用嗎？
磷蝦粉：主要成份為優質蛋白質，能幫助增強體力和組織修復，在受傷或手術前後等蛋白質需求量增加的情況下，可與醫師討論依體重增加補充量。
磷蝦油：使用上基本沒有限制，但若是有會大量出血疑慮的傷口或手術，建議一個禮拜前暫時停用磷蝦油，與醫師討論直至表面傷口癒合後再做補充，磷蝦油可以幫助抗發炎協助傷口修復。
4.2. 磷含量高嗎？會造成腎衰竭的風險嗎？
磷蝦粉：磷蝦粉的磷含量為每一百公克1.3克，磷鈣比例約1:1含量，磷和鈣相互拮抗，且天然食物的磷屬於有機磷，吸收率低。造成腎衰竭多半是來自加工食品中的無機磷，因此不需要太過擔心。
磷蝦油：主要萃取磷蝦中的油脂成份，磷和鈣相當微量，對腎功能不影響，可放心食用。
4.3. 腎病/需限制蛋白質的毛孩可以吃嗎？
磷蝦粉含有58%蛋白質成分，若經過醫師評估需要限制蛋白質攝取量的毛孩，請依醫師建議做補充。磷蝦油為100%油脂成份，則不影響補充。
4.4. 有無不能一起吃的保健食品或食品？
磷蝦粉及磷蝦油裡面富含油脂：磷脂型態Omega-3。建議不能和有減重去油功效的保健成分一起吃（例如甲殼素、藤黃果、高纖維粉、奇亞籽等）會影響油脂的吸收。
4.5. 對蝦蟹/海鮮過敏的毛孩能否吃？
磷蝦油及磷蝦粉萃取自磷蝦，含有微量過敏蛋白質，有特定食物過敏的毛孩，有潛在過敏風險，請評估後再做食用。
